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  • 公開:2024/08/20
  • 更新:2024/08/20

【国試合格者はタイムスケジュールを活用】こうして合格者は長期休みを乗り切った

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歯科医師国家試験の対策は始めていますか?
5、6年生ともなると卒業後の事も考えなくてはならないし、卒試・国試もあるので、時間の管理の大切さがわかると思います。
やらなくてはならないことは目白押し。正念場と思い、ギアをあげていきましょう!!
 

国試に向けてラストスパートするためのタイムスケジュール

皆さんは、タイムスケジュールを活用した学習を行っているでしょうか?
ここでは、卒試・国試に向けて、またスムーズな臨床研修に進めるためのタイムスケジュール活用法について紹介します。

まず、タイムスケジュールの作成ですが、
「今から何をやればいいのだろう?」「どうやって作る?」と作る前に悩んでしまいませんか?
自己管理がもともとできている人は、自分の学業での大まかな位置がわかっているので、
タイムスケジュールの作成は難しくないかもしれません。
でも、これまで単位取得に必死になり過ぎて周りが見えずに過ごしてきた人は、
自分の学業での位置がわかっていないことが少なくありません。

では、どうすればいいのでしょうか?
 

その①タイムスケジュールの作り方、準備

まず、タイムスケジュールはまず自分のゴールを決めて、そこから逆算で考えていきましょう。

ゴール=国試→卒試(定期試験)→マッチング結果発表→マッチング希望登録→マッチング参加登録

これが大まかな、自分では変えられないすでに決まっているスケジュールです。
これに時間軸を当てはめていきましょう。

ゴール=第118回歯科医師国家試験 2025年2月1日~2日
卒試(定期試験)同じころと仮定
↓ 102日(14週、3か月と10日)
マッチング結果発表 2024年10月22日
↓ 15日(2週間と1日)
マッチング施設希望登録締め切り 2024年10月8日
↓ 71日(10週、2か月と9日)
マッチング参加登録締め切り 2024年7月30日

合計日数 188日


現在の日付を考えると、上記日数より少ないと思います。
約180日という限りがある中で、自分は何が出来ていて何がわからないのかを知ったうえで学習計画を立てます。
 

その②いよいよタイムスケジュール作成

まず、「長期目標のタイムスケジュール」をたてましょう。
多少の時間がかかっても、しっかりと自分を客観視し、自己分析をすることが大切です。

過去問を解いてみたり、これまで学習してきたことを振り返りすることで、
「何がわかっていないか」「何が苦手か」をハッキリさせます。
自分の現状把握が終わったら、ゴールまでにすべきことをリストアップして可視化させましょう。
学習すべき総量がわかったと思います。
 

次に大まかな学習目標を達成するための「中期目標のタイムスケジュール」を立てましょう。
これは1~3か月程度のスケジュールです。
月単位で、どこまでの範囲を学習するか目標設定をします。月単位の各週のスケジュールを達成するために必要な項目を4週分に分割して、各週のスケジュールを作ります。
 

最後に短期スケジュールを作るときのポイントです。
各週のスケジュールを達成するために、必要な項目を6日分に分けて(1日分は予備)
1日単位のスケジュールに配分していくと、自然にタイムスケジュールが出来上がります。
注意しなくてはならないのは、
計画にはノルマ化させる部分と、余裕をもたせることの「両方の要素」が必要だということです。
欲張りすぎて予定をぎっちり詰め込みすぎてしまうと、やりきれなかった時に達成感が得られず、
さらに翌週にもちこしてしまう可能性もあり、焦りますよね。
当然やる気がなくなってしまいます。
短期スケジュールを作るときはこの「両方の要素」を心がけましょう。
 

その③達成状況を確認しよう

計画を立て実行するだけでなく、達成状況を確認しましょう。
無理のない予定だったか、物足りなくないか等、自分のペースを掴むまでの大事な行動です。
これを踏まえて、今週の反省点を確認し、翌週の予定に修正を加えましょう。
必ず達成できるように腹八分目の計画で・・・
また、達成できた場合は「自分を褒める」ことを忘れずに!
 

最初に立てた計画が最後までそのまま進むことはほぼ無いと思います。
体調を崩したり、学校が忙しかったりして、計画通りに出来ない日もあります。
そのために予備日を利用して計画を修正していきます。
途中で苦手な分野がでてきて、思い通りに進まない日もあるでしょう。
毎週決まった曜日に計画の達成状況を確認する時間を設け計画を修正していきましょう。
臨機応変に「随時修正ができる」と考えると挫折しにくくなります。
 

このタイムマネジメントができるようになると、社会に出てとても役に立ちます。
自己管理がしやすくなり、自分自身には自信がつき、回りからは信頼が生まれます。
しっかりと身に着けて、国試合格を目指しましょう!
 

ここまで読んでくださった皆さんに、現在研修に励んでいる先輩方がどのように1日のスケジュールを組んでいたか、
参考になるブログを紹介いたします。
なかなか面白いと思いますので、是非ご覧ください。

国試合格にむけて参考にしたい「国試合格者のリアルな1日」を大公開
https://www.jdc-navi.com/blog/details.jsp?id=903

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